Steel Weight Lifting Workout
Зосередьтеся на тренуванні, а не на підрахунках. Забудьте про походи в зал із блокнотом і ручкою та про складання планів в excel-табличках. Steel – це найзручніший і одночасно найфункціональніший додаток для планування і відстеження силових тренувань у залі. Самостійно створюйте власний план тренувань заздалегідь або ж вибирайте готові розписані тренувальні програми для бодібілдерів, пауерліфтерів і атлетів будь-якого рівня. Серед доступних – всесвітньо відомі програми, такі як 5х5: класика силового жанру, 5-3-1 – програма, з якою кожен зможе накачатися в залі, популярні програми на гіпертрофію PHUL і PHAT, та багато інших. Додаток підтримує 1RM, суперсети, візуалізує показники на графіках і зберігає історію ваших попередніх тренувань.
Додаток підходить для будь-якого типу силового тренінгу в тренажерному залі – від бодібілдингу, важкої атлетики та пауерліфтингу до функціонального тренінгу. Steel дозволяє спортсменам зосередитися на самому тренуванні та відпочивати під час перерв, замість того, щоб витрачати час на довгі записи підходів в блокнот.
Прогресуйте швидше, ставайте сильнішими і нарощуйте мязову масу ефективніше. Отримайте необхідний заряд мотивації, відстежуючи особисті рекорди в додатку. Блискавичний прогрес і відсутність ручного планування в незручних excel-табличках – далеко не всі переваги Steel.
Чому професійні спортсмени віддають перевагу Steel:
Готові або кастомні програми тренувань
• Плануйте свої тренування в залі на дні, тижні й місяці вперед, обираючи серед безлічі готових програм. Або створіть свою власну програму на кілька тижнів або місяців заздалегідь за лічені хвилини
• Незалежно від того, новачок ви або профі в пауерліфтингу, бодібілдингу, важкій атлетиці – ви знайдете відповідну для себе тренувальну програму, згідно з вашими поточним силовим показниками
• В Steel доступні всесвітньо визнані програми силових тренувань, серед них: Російський Присід, Програми від Шейко, 5-3-1 та ін.
• За лічені хвилини створюйте свої шаблони тижневих тренувань, комбінуйте їх між собою у програми будь-якої тривалості
• Забудьте про блокнот, цифри і формули під час тренування – зосередьтеся на підходах. Додаток робить все прорахунки за вас
Щоденник тренувань – швидке створення і планування тренувань
• Створіть свою програму, вибравши з понад 220 запропонованих вправ, або створюйте власні
• Відкрийте для себе формули – найшвидший спосіб ввести потрібну вагу, повтори й підходи
• Розплануйте тренування на тижні вперед за лічені хвилини завдяки швидкому введенню формул на інтуїтивно зрозумілій клавіатурі
• З легкістю редагуйте, дублюйте або переносіть тренувальні дні у своєму календарі
Відстежуйте прогрес і зберігайте мотивацію
• Отримайте швидкий доступ до докладної статистики і наочним графіками по кожній вправі та тренуванню
• Аналізуйте ваші результати в межах різних часових проміжків
• Відстежуйте робочу вага і кількість повторень
Встановлюйте особисті рекорди
• Отримайте заряд необхідної мотивації – Steel відправляє повідомлення з нагоди досягнення нових особистих рекордів
• Аналізуйте свої найкращі показники за повторення та підхід
• Вийдіть на новий рівень пауерліфтингу та бодібілдингу разом із Steel
Налаштуйте Steel, як вам зручно
• Задайте свій 1RM (повторний максимум) для точного автоматичного розрахунку ваги у виконуваних підходах
• Налаштуйте час відпочинку між підходами, який можна змінити в будь-який момент
Аналізуйте історію тренувань
• Отримайте доступ до інформації про попередні тренування через календар або у вигляді списку
• Завдяки швидкому та зручному пошуку, можна знайти тренування за вибраною вправою та переглянути свої вагові показники за попередні дні
• Проаналізуйте ваші попередні показники і скоригуйте на їхній основі подальший план
Політика конфіденційності: https://bit.ly/33Ge0UY
Умови використання: https://bit.ly/2pwhtGC